Biscuits petit-déjeuner nutritifs
Découvrez une façon délicieuse et nutritive de commencer votre journée avec ces biscuits petit-déjeuner sains. Faciles à préparer, ces douceurs moelleuses allient la douceur naturelle des bananes à des fruits secs et des graines croquantes, offrant un mélange parfait de saveurs et de textures qui plaira à toute la famille. En seulement 30 minutes, vous pouvez créer de savoureuses bouchées énergétiques idéales pour le petit-déjeuner ou comme collation sur le pouce. Profitez d’un moment gourmand tout en nourrissant votre corps avec des ingrédients sains et naturels.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Total Time: 25 minutes
- Yield: Environ 12 biscuits 1x
- Category: Petit-déjeuner
- Method: Cuisson
- Cuisine: originale
Ingredients
Scale
- 2 bananes mûres
- 150 g de flocons d'avoine
- 1 œuf BIO
- 50 g de mélange de fruits secs (cranberries et raisins)
- 40 g de mélange de graines (courge et lin)
- 30 g de purée d'amande
- 1 c. à soupe de poudre d'amande
- Cannelle en poudre (selon goût)
- Une pincée de sel
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C.
- Écrasez les bananes jusqu'à obtenir une purée.
- Ajoutez l'œuf et la purée d'amande, mélangez bien.
- Incorporez les flocons d'avoine, la poudre d'amande, la cannelle et le sel dans la pâte.
- Ajoutez les fruits secs et les graines, mélangez jusqu’à homogénéité.
- Formez des boules de pâte sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
- Enfournez pendant environ 15 minutes ou jusqu'à ce que les bords soient dorés.
- Laissez refroidir avant de déguster.
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 150
- Sugar: 5g
- Sodium: 45mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 0.5g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 24g
- Fiber: 3g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 20mg
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